Если раньше толстых детей было один или два на класс, то теперь маленьких толстячков намного больше. Даже сами дети уже не обращают внимание на полноту своих одноклассников.

Главная причина кроется в способе жизни семьи и несбалансированном питании. Вспомните свое детство. Мы проводили много времени на свежем воздухе в любое время года - футбол летом, хоккей зимой, игры на детских площадках, походы в лес. Современные дети предпочитают пассивный отдых перед компьютером или телевизором. Что касается питания, то любовь к фаст-фуду, сладким газированным напиткам способствует ожирению.

Нужно учитывать и генетическую склонность к лишнему весу – если в семье много людей, склонных к ожирению, то вероятность того, что ребенок будет полным, увеличивается. Не стоит забывать, что многое зависит от питания матери в период беременности - погрешности в ее диете с большой вероятностья спровоцируют склонность с полноте у ребенка.

Последствия лишнего веса влияют на физическое и психологическое состояние ребенка. Ожирение – это лишняя нагрузка на сердечно-сосудистую систему, проблемы с давлением, боль в спине и частая головная боль.

Детское ожирение - от чего зависит предрасположенность?

Даже если такая проблема произошла с вами, и ваш лишний вес был "запланирован" еще до рождения, не все потеряно!

Ожирение плохо влияет на память ребенка. У него возникают проблемы в общении со сверстниками. Такой ребенок может стать объектом насмешек. Психологические проблемы по поводу внешности возникают чаще всего в подростковом возрасте.

Чтобы определить степень ожирения ребенка, рассчитайте индекс массы тела по формуле:
ИМТ = вес (кг) / квадрат роста (м)
О лишнем весе можно говорить, когда у ребенка 4-10 лет ИМТ больше 20, а у подростков старше 15 лет – больше 30.

Если у ребенка уже есть лишний вес или существует склонность к нему, то сначала родители должны проконсультироваться с педиатром и диетологом, а потом постепенно менять питание ребенка и приучать его к активному способу жизни.

Диета ребенка не должна быть такой, как у взрослых, ведь детский организм растет, развивается и ему нужны все необходимые питательные вещества.

Первое правило: есть чаще и понемногу, тогда организм не сможет «откладывать про запас».

Уменьшай количество жира и сахара и увеличивай количество овощей, фруктов, рыбы.

Научите ребенка есть медленно, тщательно пережевывая пищу.

Не лишайте ребенка его любимой пищи, например картофеля, макарон, колбасы или сосисок, просто постепенно уменьшайте порции.

Нужно отказаться от газированных напитков, чипсов, сухариков, кетчупов, майонезов, конфет, которые стимулируют аппетит.
На столе всегда должна быть вазочка с фруктами, а не с печеньем.

Имейте в виду, что детский организм плохо регулирует накопление жира. Если женщина переедает в первые месяцы беременности, или, когда в первый год жизни малыш переедает, то увеличивается количество жировых клеток. Они не исчезают даже при похудении. При хорошем питании такие клетки разрастаются. Отсюда вывод: очень важно для будущей матери питаться рационально, а потом не перекармливать ребенка.