Профилактика плоскостопия у детей школьного возраста

Профилактика плоскостопия у детей школьного возраста

Формирование детской стопы продолжается до 12-ти летнего возраста. Общеизвестно, что малыш рождается с плоской стопой, плохо приспособленной к ходьбе, поэтому в обязанности родителей входит контроль за правильным ростом и развитием ноги ребенка уже с рождения. При недостаточной заботе о здоровье маленьких ножек и при наличии отягчающих факторов (последствия некоторых болезней, неправильно подобранная обувь,  недостаточная нагрузка на ноги) патология может проявиться у детей старшего возраста даже в том случае, если ранее плоскостопия у них не наблюдалось.

Таким образом, патология может быть не только врожденной, но и приобретенной.  В отличие от врожденного плоскостопия, плоскостопие приобретенное является дефектом, при котором изначально нормальный свод стопы опускается, вызывая при этом нарушения в распределении нагрузки на мышцы и кости всего тела.

В школьном возрасте, когда вес ребенка увеличивается, плоскостопие может прогрессировать и начать создавать все больший дискомфорт.

Какие бывают виды плоскостопия?

Плоскостопие бывает двух видов: продольное и поперечное. В самих названиях заключается информация о том, в каком месте развивается деформация стопы.

Ортопедический коврик для детей (пазл от плоскостопия)
Если имеется диагностированное плоскостопие у детей, лечение в домашних условиях просто необходимо

Продольное плоскостопие характеризуется уплощением свода стопы, находящегося между пяткой и носком. Если имеется такой вид плоскостопия, то по оставленному босой ногой следу видно, что почти вся стопа контактирует с полом.

Если плоскостопие поперечное, то плоской становится передняя часть стопы. Данный вид может появиться не только у школьников, но даже у взрослых, как правило, у людей 35-40 лет.

Почему плоскостопие обязательно надо лечить?

Не диагностированное или не скорректированное вовремя плоскостопие является не просто косметическим дефектом, но влечет за собой развитие сопутствующих патологических состояний, которые способны серьезно осложнить активную жизнь школьника. Чем дольше игнорируются признаки плоской стопы, тем сильнее прогрессирует болезнь, вызывая все больше побочных эффектов:

  • нарушение осанки;
  • варикоз;
  • пяточную шпору;
  • проблемы с суставами ног.

Как проводить профилактику плоскостопия у школьников?

Атопический дерматит
Опасность этого заболевания состоит в том, что при отсутствии лечения у ребенка может развиваться аллергический ринит, бронхиальная астма и другие аллергические болезни

Постараемся ответить на вопрос многих родителей: "Как предотвратить плоскостопие у ребенка?". Конечно же все профилактические меры необходимо начинать еще тогда, когда кроха совсем мал. Проведение профилактических мероприятий у малолетнего ребенка значительно снижает риск формирования патологически плоской стопы у детей школьного возраста. Но если ребенок уже подрос - это совсем не значит, что можно успокоиться и пустить все на самотек.  В целях профилактики плоскостопия у детей школьного возраста в комплексе применяются все те же гигиенические факторы, физические упражнения и естественно-оздоровительные мероприятия, что и у дошкольников.

Что же относится к гигиеническим факторам? Это правильный выбор обуви с самых первых шагов, а также уход за ней. Также необходимо приучать ребенка перед отходом ко сну мыть ноги водой комнатной температуры.

Природно-оздоровительные факторы охватывают следующие мероприятия:

  • в теплое время года хождение босиком по грунтовым дорожкам на улице, а когда наступают холода - по искусственным;
  • применение для стоп закаливающих процедур: хождение по созданной солевой дорожке, а также поочередное обливание ног водой разной температуры.

Упражнения для школьников в целом аналогичны тем, что применяют для малышей. Правильное и регулярное выполнение специально разработанных комплексов физических упражнений укрепляет мышцы ног в районе стопы и голени и поддерживает правильный свод стопы. Малышам нравятся интересные названия этих упражнений («Утята», «Котята» и другие), а также применение мячей, скакалок, обручей. Ребятам школьного возраста для повышения из заинтересованности в занятиях те же упражнения можно назвать иначе. Детальное описание таких упражнений, а также видеоуроки можно найти в интернете.

Рассмотрим, что же еще, кроме подобных упражнений, можно предпринять для профилактики данного заболевания?

  1. Ходить босиком в помещении и на улице. Вне помещения необходимо тщательно выбирать место проведения занятий, так как, к сожалению, в любом месте где проживают люди есть риск наткнуться на осколок стекла или другие неприятные "сюрпризы". Для того чтобы обезопасить ребенка от таких опасных неприятностей сделайте, так называемую "дорожку здоровья", которой можно пользоваться в домашних условиях и на улице. Для этого нужно сшить из клеенки длинную дорожку, неплотно заполнив ее горохом, фасолью, каштанами, перловкой.
  2. Лазить по шведской стенке (опять-таки босиком или в носочках).
  3. Привлекать ребенка к различным подвижным играм, прыжкам на скакалке, бегу и т.д. (конечно же, учитывая физические данные малыша).
  4. Предложить сыну или дочери заняться танцами.
  5. Применять массажный коврик или специальный массажный валик (похожий на скалку с сильно рифленой поверхностью).
  6. Выполнять несколько раз в неделю следующее упражнение: пальцами ног захватывать и перекладывать мелкие предметы, для чего можно использовать маленькие шарики, карандаши, пуговицы и другие изделия.

Правильная обувь для профилактики плоскостопия

Приобретая обувь для ребенка, следует учитывать несколько факторов:

  • отправляться за покупкой следует после обеда, так как в это время в силу естественных причин стопа немного отекает (если выбирать обувь утром, то есть риск, что она будет сдавливать ногу во второй половине дня);
  • примерять обувь необходимо сразу на обе ноги, после чего ребенок непременно должен в ней немного походить;
  • помнить, что самый длинный палец на ноге не должен упираться в мысок обуви, но есть обувь не должна покупаться "впритык";
  • обувь должна быть не узкой, у ребенка должна быть возможность шевелить всеми пальцами ноги (в противном случае это грозит еще и нарушениями в кровообращении);
  • рекомендуется выбирать обувь только из натурального материала, чтобы ножка "дышала";
  • необходимо наличие каблучка, который оказывает на мышцы голени и стопы положительное воздействие, тренируя их; каблук также предупреждает падение назад;
  • следует применять такую стельку, которая легко поглощает влагу;
  • задник обуви должен фиксировать пяточку, чтобы нога "не болталась";
  • необходимо выбирать обувь с закругленным, но не узким носком.

Как носить обувь и ухаживать за ней

  1. На протяжении дня желательно менять носки, особенно когда жарко (следует сформировать данную привычку с ранних лет).
  2. Следует правильно сушить обувь, используя электросушилки, но не батареи централизованного отопления. Сырая обувь - источник различных заболеваний.
  3. Следить за увеличением размера ноги ребенка и своевременно менять обувь.
Читать еще: 
Чем поить ребенка при простуде?
В идеале питьевой режим должен состоять из теплой жидкости без добавок. Не рекомендуется давать ребенку сладкую или слишком кислую воду
Как выпадают молочные зубы?
Шатающийся зуб не должен болеть. Однако это может быть неприятно или неудобно, особенно если хочется укусить яблоко или морковку. Если шатание причиняет боль – необходима консультация врача
Осложнения гриппа у детей
Самолечение способно значительно ухудшить состояние малыша и спровоцировать серьезное ухудшение здоровья