Каким спортом можно заняться после родов

Каким спортом можно заняться после родов

Очень многие женщины набирают лишний вес за время беременности. Есть, конечно, и такие представительницы прекрасного пола, которые после рождения ребенка быстро и самостоятельно возвращаются в форму, а некоторые даже худеют. Но в большинстве случаев все происходит наоборот. Некоторые мамы в этом случае принимают решение – заняться активными видами физических упражнений. Первым делом нужно подобрать удобную для этого одежду, также можно одевать на занятия специальное утягивающее белье подробнее о котором можно посмотреть здесь. Оно также способствует похудению. При этом не нужно забывать и об удобной обуви. Так, лучше всего заниматься в специальных кроссовках.

Какие виды спорта выбрать

Стоит отметить, что перед тем, как приступить к выполнению физических упражнений, обратитесь к специалисту за консультацией. Он поможет определить готов ли ваш организм к спорту. Некоторым женщинам требуется больше времени на восстановление после беременности и родов. Интересно, что существуют специальные упражнения, которые помогают восстановить силы после родов, о них вам точно также может рассказать врач.

Каким спортом можно заняться после родовСпециалисты настоятельно рекомендуют обратить свое внимание на танец живота, так как этот вид фитнеса не дает сильной нагрузки, при этом можно подтянуть самую проблемную зону после беременности – это живот. Он помогает сделать его упругим, избавиться от целлюлита и появившихся складок.

Отличным вариантом станет плавание и аква-аэробика. Медики рассказывают, что заниматься этим видом спорта, а также плавать в бассейне можно по истечению одного месяца по окончании беременности. Стоит отметить, что вода – идеальный тренажер. Не пугайтесь, если после занятия вы почувствуете усталость, вода конечно забирает силы, но такое состояние будет после любых занятий физкультурой.

Лазерное удаление растяжек на коже
При использовании лазера световой луч проникает внутрь кожных покровов, удаляя при этом расширенные капиллярные сосуды и нормализуя цвет кожи

Для женщин после родов хорошо подходит пилатес, его по праву можно считать самым безопасным и легким видом аэробики. Эти занятия отлично корректируют животик и дают нагрузку на пресс, так как они затрагивают каждую мышцу этой части тела. С помощью пилатеса можно быстро вернуть свой живот в прежнее состояние.

После родов не стоит заниматься бегом, кататься на велосипеде, ходить в качалку, заниматься волейболом и большим теннисом ввиду их интенсивных нагрузок на организм, которому нужно время для того, чтобы окончательно восстановиться.

Аквааэробика при беременности
Современные акушеры-гинекологи считают, что беременным необходимо больше двигаться и очень хорошо, если женщина будет это делать в воде
Фитнес для беременных
Фитнес для беременных мало чем напоминает стандартные тренировки, но это и не удивительно, ведь тренируются сразу двое: как мама, так и малыш