Почему при беременности часто снятся кошмары?

Почему при беременности часто снятся кошмары?

Когда женщина беременеет, то ее организм начинает функционировать в экстремальном режиме. На фоне беременности начинают усиленно выделяться определенные гормоны и как следствие – изменчивые настроение, самоощущение, сновидения. Как отмечают медики, женщины в период беременности жалуются своим докторам на неприятные сны или даже кошмары. О чем же эти сны? В подавляющем большинстве сны женщин в положении связаны с детьми, супругом, родами. Каким-то женщинам может присниться, что их новорождённый малыш родился с уродствами, а другим снится, что они и вовсе не могут родить. По статистике, чем меньше времени остается до родов, то сновидения становятся более жуткими.

Каково происхождение подобного рода снов? Научно уже давно обосновано, что в снах человека его подсознание транслирует мысли за определенный промежуток времени. Естественно, что беременная женщина львиную долю времени думает о своей беременности и о рождении своего малыша. Особенно это актуально при первой беременности.

Как уже было отмечено ранее, изменение гормонального фона способствует и изменению снов. В таком сне преобладает так называемая быстрая фаза. Как известно, в данной фазе все сновидения кажутся более реалистичными, чем обычно.

Кстати, будущие папы также могут начать видеть плохие сны, поскольку переживают за свою супругу и ребенка.

Подушки для беременных: какую выбрать?
Для комфортного сна во время беременности были разработаны особые виды подушек для беременных

Являются ли такие сновидения вещими? Ответ на этот вопрос однозначен и прост – нет. Плохие сны женщины в положении – это только отображенные и визуализированные ее подсознанием мысли, переживания. Восприятие подобных сновидений как вещих приведет только к новым переживаниям. Чтобы исправить ситуацию, нужно приложить немного усилий. Сначала необходимо выявить причину плохих снов, а затем сосредоточится на положительных аспектах.

Например, если сны о ребенке, который родился с увечьем, то переключить мысли нужно физически здоровых детей. Еще одно полезное упражнение для нормализации снов следующее: нужно зафиксировать свой сон на бумаге и самостоятельно дописать хорошую его концовку.

Специалисты в области психологии отмечают 2 основные причины страшных снов:

  • Присутствие физиологического дискомфорта. На определенном этапе беременности женщина начинает чувствовать движения плода в своем животе. Внутренние органы начинают ощущать неудобства, могут случаться головокружения и судороги. В такой ситуации можно порекомендовать женщине легкую гимнастику, массаж.
  • Переживания в связи с будущими родами. Волнение будущей мамы может быть вызвано отсутствием ответов на интересующие ее вопросы о беременности. В данном случае рекомендуется разгрузить свою психику. Например, послушать хорошую спокойную музыку, либо принять теплую ванну. По всем возникающим вопросам консультироваться с доктором.
Читать еще: 
Депрессия во время беременности
Будущей маме особенно важно научиться справляться со своим раздражением, помня о том, ради кого она претерпевает временные неудобства
Страхи беременных и как их преодолеть
С одной стороны, кажется, что страхи беременных вполне закономерное явление, но с другой, негативные последствия повышенной тревожности недооценивать не стоит
Наслаждение материнством
Многие молчат о послеродовой депрессии, которая охватывает большую часть женщин, о нехватке времени и сил с появлением в их жизни младенца, и недосыпания, сопровождающие на протяжении нескольких лет