Наверное, каждая девушка когда-то начинает задумываться о ребенке. Кто-то раньше, мечтая создать семью с десятком милых ребятишек, кто-то позже, после нудных разговоров с родственниками или на примере подруг. И практически всегда вместе с позитивными и радостными мыслями рождается беспокойство по поводу самого процесса появления ребенка на свет — родов. Это может проявляться в легком беспокойстве, которое легко преодолеть, а может стать паническим страхом, когда даже будучи в состоянии беременности будущая мама согласна на операцию кесарева сечения или обезболивание, не задумываясь о здоровье ребенка, лишь бы облегчить свою участь. Как часто говорят акушерки, «беременной еще ни одна не осталась», хотя это мало утешает тех, кто сильно боится рожать.

Почему женщины боятся рожать?

Страх может возникать по разным причинам:

• Боязнь родов из-за боли — самая распространенная причина страха процесса родов. При обсуждении того, как проходили роды у коллеги, подруги, сестры, состоявшиеся мамочки изобилуют неприятными подробностями о всевозможных осложнениях. После этого еще не рожавшим девушкам очень трудно поверить, что роды могут быть легкими и проходить без осложнений. Практически также влияют на будущих мам и киношные роды у главных героинь фильмов, хотя мы знаем, что в них все преувеличено донельзя: чаще всего это процесс на грани жизни и смерти, когда женщины бьются в конвульсиях и кричат от боли. Так почти с детства у девочек рождается чувство, что роды — это невыносимо болезненный процесс.
• Боязнь того, что что-то пойдет не так — страх неопределенности. Этот страх (или просто чувство неопределенности) преследует нас почти всю жизнь: перед важным собеседованием, перед первым свиданием, перед экзаменом, перед свадьбой и т.д. Мы что-то планируем, но боимся внезапно возникающих препятствий и изменений в наших планах. В процессе родов этот страх связан с возникающими осложнениями и с преждевременными родами.
• Боязнь того, что роды могут застать врасплох. Бывает, что женщина знает о родах все и даже немного больше, возможно, она уже рожала и все прошло благополучно, но все равно присутствует страх, что роды начнутся внезапно, а она не успеет собрать вещи и документы, вызвать скорую или приехать в роддом. Этот страх преодолевается быстрее всего: достаточно заранее собрать сумку с вещами, сообщить о ней близким людям, подготовить необходимые документы и пополнить счет мобильного телефона.

Как избавиться от страха перед родами

Оставьте в покое чайлдфри

Жизнь была бы еще прекраснее, если бы все вокруг не настаивали на том, что осознанная бездетность – это плохо

Избавляться от страха перед родами нужно постепенно и, прежде всего, необходимо установить причину страха. Когда вы поймете, что вызывает у вас наибольшее беспокойство, справиться с ним станет намного легче.

1. Если вы боитесь неопределенности, нужно получить как можно больше информации из проверенных источников о физиологических подробностях родов, о разных стадиях родов и поведении в них. Естественно, врачи помогут вам и вовремя подскажут, что нужно делать, но знать самой или ждать подсказки — большая разница. Источниками информации могут служить медицинские справочники, документальные научные видеофильмы, курсы для беременных, консультации с врачом. Не стоит слушать истории родов окружающих вас женщин: каждые роды уникальны. А страшилки вам сейчас совсем ни к чему.
2. Если вы больше всего перед родами боитесь предстоящей боли, изучите способы ее преодоления. Естественно, совсем боль не уйдет, но ее можно значительно снизить. Научитесь правильно дышать во время схваток, отдыхать в перерывах между ними, медитировать.
3. Важной в преодолении любого страха является поддержка близких. Ее могут оказать (в настоящее время — даже во время родов) муж, мама, сестра, лучшая подруга. Если их присутствие во время родов может вам помочь преодолеть возникающий страх, решите вопрос с их присутствием заранее, предоставив заявление и требуемые документы.
4. Будьте позитивны. Избегайте негативных эмоций о стороны рожавших, не ищите специально различных сложных историй родов в интернете. Настраивайте себя морально, повторяя фразы типа «Я смогу», «Скоро я вернусь домой со здоровым малышом, бодрая и счастливая». Такой своеобразный аутотренинг довольно эффективен.
5. Если вы делаете все, чтобы побороть страх, но беспокойство не уходит, можно обратиться к психологу. С его помощью вы выявите причину такого навязчивого страха родов, и, соответственно, сможете его преодолеть. В сложных случаях психотерапевты используют метод гипноза, чтобы внушить уверенность в успешных родах. В литературе описан случай, когда психолог во время сеанса гипноза рассказывал женщине, боявшейся рожать из-за боли, о камешке, застрявшем в шланге, который выходил из шланга под напором воды. Рассказывал об эластичных стенках шланга, о способности шланга растягиваться, о возвращении шланга в прежнюю форму после выхода камешка. Оказалось, такие ассоциации помогли женщине практически не чувствовать боли во время родов. Работает каждый психолог индивидуально, но это будет профессиональной и гарантированной помощью вам.

В любом случае важно помнить, что роды будут длиться недолго, а счастье видеть вашего малыша — вечно.