Судороги в ногах при беременности

судороги в ногах при беременности

Многие женщины в ожидании появления малыша сталкиваются с ситуацией появления судорог в ногах: просыпаются ночью от нестерпимой боли в ноге, когда сложно сделать малейшее движение напряженной конечностью, а икроножная мышца затвердевает как камень. Такие процессы случаются и у обычных людей, но во время беременности количество таких судорог может увеличиться в разы.

Такие сокращения мышц ног и рук, вызывающие болезненные ощущения, появляются внезапно и, казалось бы, беспричинно, почему и беспокоят будущую маму. Особенно часто возникают судороги ног при беременности ночью, в то время, когда женщина отдыхает. О том, что провоцирует появление таких болезненных сокращений мышц у беременных женщин и что делать, когда они наступают, расскажем ниже.

Причины судорог во время беременности

Если возникают судороги ног, причины при беременности могут быть следующими:

1. Одной из причин, почему появляются судороги при беременности в ногах, считается недостаток полезных витаминов и микроэлементов (кальций, магний, калий, витамин В6), который может возникать из-за:

  • сильных токсикозов на ранних сроках, когда организм теряет полезные микроэлементы во время рвоты,
  • увеличения потребностей будущего ребенка, что проявляется в середине беременности,
  • бесконтрольного использования мочегонных препаратов,
  • несбалансированного питания, когда женщина недополучает с пищей полезных веществ.

2. Еще одним провоцирующим фактором для возникновения судорог ног является анемия, т.е. снижение уровня гемоглобина.

Маловодие у беременных: есть ли лечение?
Женщинам с выраженным маловодием (в том числе связанным с гестозом или сахарным диабетом) во избежание осложнений требуется более пристальное внимание акушера и специальное лечение

3. Изменение уровня сахара в крови также может вызывать судороги в ногах. Изменяться этот показатель может, если женщина не соблюдает предписанный режим питания или употребляет слишком много сладкого.

4. Также к судорогам может приводить варикозное расширение вен, а если женщина при этом постоянно испытывает нагрузки на ноги, их количество может увеличиться.

5. Судороги ног во время беременности могут возникать из-за сдавливания нижней полой вены. Это возникает из-за того, что увеличенная матка сдавливает нижнюю полую вену и тем самым нарушает венозный отток крови от ног. Это обычно возникает к концу беременности, причем чаще всего появляется, когда женщина лежит на правом боку или на спине.

6. Если беременная женщина часто употребляет напитки, содержащие кофеин, может возникать обезвоживание и напряжение мышц, что и приводит к образованию судорог.

7. Также к развитию судорог ног могут привести различные осложнения беременности и заболевания будущей мамы, поэтому необходимо своевременно обращаться к врачу.

Как справиться с судорогами во время беременности самостоятельно?

Когда ноги сводит судорогой при беременности, важно не паниковать, а выполнить некоторые действия, которые помогут прекратить болезненные мышечные сокращения. Специалисты рекомендуют:

  • Нужно аккуратно и медленно, т.е. без рывков, потянуть на себя пальцы ног той конечности, которую свело судорогой. Затем опять медленно нужно расслабить ногу, а спустя некоторое время снова потянуть. После этого судорога должна отпустить.
  • Дальше необходимо разогреть мышцу, массируя конечность. Также в этих целях можно использовать горячую воду, горчичник или грелку.
  • Затем следует встать и немного походить, чтобы нормализовалось кровообращение в ноге.
  • Чтобы судорога вновь не свела ногу, нужно полежать с приподнятыми ногами. Для этого часто ноги кладут на подушку или на валик из одеяла.

Лечение судорог во время беременности

При подобных явлениях нужно обратиться к врачу, который обязательно должен установить причину, вызывающую судороги ног при беременности. Лечение врач назначит тогда, когда уточнит, симптомом каких процессов в организме будущей мамы являются судороги.

Так, если судороги появляются из-за недостатка некоторых микроэлементов и витаминов, врач в качестве лечения предложит пересмотреть рацион питания. В некоторых случаях, когда выявляется нехватка определенных веществ, а питание беременной женщины сбалансировано, может назначаться прием витаминно-минеральных комплексов, который восполнит недостаток полезных веществ.

Чтобы точно знать, что все полезные вещества поступают в организм во время беременности, рацион будущей мамы обязательно должен содержать следующие продукты: гречневая и овсяная крупы, рыба, хлеб из муки грубого помола, нежирное мясо, кисломолочные продукты, свежие и сушеные фрукты и овощи, твердые сыры, небольшое количество орехов. Чтобы уровень сахара оставался в пределах нормы, кушать надо часто и небольшими порциями.

Профилактика судорог во время беременности

Для профилактики появления судорог ног во время беременности, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • носите удобную обувь, каблук которой устойчив и не превышает 5 см,
  • избегайте сильных нагрузок: если приходится долго стоять, выполняйте специальные упражнения, которые помогут восстановить процесс кровообращения в мышцах ног (несколько раз подряд подняться на носки и опуститься на стопу),
  • в случае варикозного расширения вен приобретите специальные чулки или колготки,
  • во время сна и отдыха слегка приподнимайте ноги, используя маленькую подушку или валик,
  • в целях предотвращения сдавливания нижней полой вены на третьем триместре беременности следует лежать на левом боку или подкладывать под правую ягодицу подушечку,
  • перед сном желательно делать теплые расслабляющие ванночки для ног, например, с морской солью.

Эти в целом несложные рекомендации помогут избавиться от болезненных ощущений при судорогах ног.

Чем опасен кашель для беременных и как его лечить?
С одной стороны, он несет определенную опасность для плода, с другой - если все симптомы своевременно устранить, не доводя состояние до критического, опасаться нечего
Ларингит при беременности
Ларингит при беременности может появляться на фоне общего переохлаждения организма, после бактериальной или вирусной инфекции
Чем лечить цистит при беременности?
Первое, что стоит усвоить, желая вылечить цистит при беременности, это то, что самолечение для будущих мам может быть смертельно опасным