Самым оптимальным сочетанием физической нагрузки и отдыха для ребенка считается катание на коньках. Однако истинное удовольствие от занятия малыш получит не сразу – до этого придется изрядно попотеть родителям. К легким путям относится запись ребенка в секцию фигурного катания или на хоккей, где всем премудростям обучат профессиональные тренеры. Но если в задачу мамы и папы не входит воспитание чемпиона, то с обучением можно справиться и собственными силами.

Подходящий возраст

Прежде чем задаваться вопросом, как научить ребенка кататься на коньках, следует определиться с возрастом. Все более распространенной становится картина, когда на лед выходят малыши, не достигшие 2 лет, а обучение искусству катания постигается практически одновременно с ходьбой. Беспокойство родителей понять несложно, ведь для 8-леток двери большинства спортивных школ будут закрытыми.

Необходимо придерживаться золотой середины и ставить малыша на коньки по достижении им 4 лет. При этом немаловажным фактором является и физическое здоровье ребенка, ведь есть детки с ослабленными мышцами спины, ног и брюшного пресса. Для таких непосильным трудом окажется обычное стояние на льду. В этом случае начало тренировок лучше отложить, занявшись общим укреплением детского организма.

Быстрых результатов в развитии мышц можно достичь при выполнении подскоков, приседаний и ножных выпадов. Дома нужно как можно чаще семенить гуськом и ходить на полусогнутых ногах. Полезны будут такие упражнения и в качестве разминки перед посещением катка.

Удачные падения

Подвижные игры летом - здоровье для детей и родителей

Как растить детей здоровыми и сформировать полезные привычки? Такая возможность есть и, прежде всего у нас с вами – у родителей! Отличный способ интересно провести время, заодно укрепить авторитет родителей – это совместные «спортивные» занятия

Основные занятия следует начинать не с азов катания, а с обучения падению. Глупо считать, что ребенок ни разу не упадет. Необходимо взять во внимание и растерянность ребенка при знакомстве с катком. Для взрослых совсем не новость, что лед скользкий, а для малыша это станет настоящим открытием.

Страх перед падением может настолько сковать ребенка, что первый урок станет последним. Тренировки лучше проводить дома на мягком одеяле. Малыш должен научиться падать на бок и правильно группироваться, чтобы избежать ударов головой.

После усвоения азов можно переходить на лед. Пусть ребенок падает на бок, стараясь не выставлять руки, и сам поднимается. Первые падения должны быть тренировочными и заранее спланированными, чтобы в случае потери равновесия малыш сам смог сориентироваться в движениях.

Основа техники катания

Начинать обучение нужно с самых простых упражнений:

• перемещение к краю площадки при помощи приставного бокового шага;
• пружинистые полуприседания на месте;
• ходьба прямо с полным отрывом ноги от поверхности льда. Нельзя имитировать ходьбу на лыжах и пытаться скользить на прямых ногах, нужно поочередно передвигать ноги, поднимая их.

После положительных результатов можно предложить ребенку чуть подольше поскользить сначала правой, затем левой ногой, более точно осваивая технику катания на коньках. Не запрещено отталкиваться и ехать на двух ногах одновременно.

Если кроха совсем мал, на тренировках используется перевернутая табуретка, с помощью которой он сможет передвигаться. Важно, чтобы малыш пришел в восторг от скольжения. Этого легко достичь, если использовать самодельный буксир в виде веревки или палки. Руки мамы или папы станут не самым удачным вариантом для страховки, поскольку ребенок в любой момент может повиснуть на них. Главное в тренировках научить его самостоятельно держать равновесие.

Программа-минимум считается выполненной, когда ребенок начинает самостоятельно кататься и умело скользить. Замечательно, если родители владеют простыми элементами катания вроде «фонарика» или «елочки» и смогут продолжить обучение. Однако нет ничего страшного в том, если такие навыки отсутствуют. Ведь что может быть лучше, чем катание наперегонки, свободное скольжение и время, проведенное вместе и с пользой.

Кстати, можно сэкономить на покупке детских коньков выбрав экономичный вариант - раздвижные детские коньки. Конструкция ботинка у таких коньков позволяет изменять размер без потери комфортности, что позволяет использовать одну пару коньков в течение 2-3 сезонов даже для быстро растущих детских ножек.