Для построения новых клеток и поддержания здоровья любого человека нужна фолиевая кислота - витамин В9. Однако исследования показывают, что большой процент людей страдает от недостатка этого важного элемента рациона. Но если для большинства людей дефицит фолиевой кислоты может пройти незаметно и без особых последствий, то для женщины в период планирования беременности и самой беременности особенно актуально получать с пищей достаточное количество этого витамина.

Новые клетки особенно активно образуются в период, когда организм растет: на стадии раннего развития зародыша и в раннем детстве.

Способствует ли фолиевая кислота зачатию?

Отчасти фолиевая кислота способствует зачатию ребенка. Витамин В9 создает благоприятные условия для зачатия. В очередном масштабном исследовании, в котором принимало участие 18 тыс. женщин, было выявлено, что возможность забеременеть намного повышается при приеме препаратов, содержащих фолиевую кислоту. У тех, кто не забывал регулярно ее принимать, вероятность несозревания яйцеклетки (самая частая причина женского бесплодия) уменьшилась на 40%. Также употребление этого витамина уменьшает риск развития рака матки, вызванного приемом гормональных контрацептивов. Таким образом, фолиевая кислота при планировании беременности должна обязательно назначаться всем, у кого не стопроцентное здоровье.

Почему важно принимать фолиевую кислоту в первом триместре беременности?

Фолиевая кислота участвует в процессе удвоения цепей ДНК, без этого витамина репликация может происходить некорректно, что приводит к дефектам образования некоторых структур. Быстрее всего реагирует на недостаток фолиевой кислоты костный мозг - место наиболее активного деления клеток во всем организме.

Запор при беременности на ранних сроках

Трудности с опорожнением кишечника испытывают 2/3 беременных женщин, хотя многие из них ранее не испытывали подобных проблем

Дефицит В9 в период развития эмбриона негативно сказывается на формировании нервной трубки - образования, из которого получается головной и спинной мозг плода. В тяжелых случаях, дефекты нервной трубки ребенок могут привести к тому, что малыш родится с анэнцефалией - абсолютным физическим отсутствием мозга, гидроцефалией (жидкость скапливается в мозговых полостях и сдавливает мозг), мозговыми грыжами (кисты мозга могут выпячиваться из щелей), врожденными уродствами (заячья губа), дефектами позвоночника.

Есть некоторые данные, что фолиевая кислота, поступающая в организм во втором триместре беременности, понижает риск повышения кровяного давления - тяжелого состояния беременных под названием преэклампсия. Достоверно уменьшается вероятность преждевременных родов и выкидыша.

Во время беременности фолиевая кислота участвует в формировании плаценты.

Как устранить дефицит фолиевой кислоты в рационе беременной женщины?

Фолиевая кислота поступает в организм с продуктами питания, но ее усвоение сильно зависит от характера и способа приготовления пищи. Например, в пище, обработанной термическим способом (сваренной, запеченной, обжаренной) фолиевая кислота практически полностью разрушается и, соответственно, в организм не поступает. Биодоступность качественной синтетической кислоты гораздо выше.

И если человеку для обычной жизни может хватать того, что поступает во время еды, беременным или планирующим забеременеть необходимо принимать препараты фолиевой кислоты, например Фолацин или Фолио.

В период планирования беременности и в течение первого триместра будущим мамам не рекомендуется принимать комплексные витамины. В это время достаточным является прием фолиевой кислоты.

Зачем фолиевая кислота для мужчин для зачатия?

Как можно заметить, не только женщины участвуют в зачатии ребенка. И будущий папа должен ответственно отнестить к подготовке к зачатию ребенка. Ведь фолиевая кислота также необходима и для мужчин для зачатия здорового потомства. Даже у самого идеального мужчины имеется 4% дефективных сперматозоидов, в которых число хромосом или меньше или больше нормы, что может привести к таким заболеваниям малыша как болезнь Дауна, Тернера, Клайнфелтера. Состояние, при котором в сперме содержится более половины аномальных сперматозоидов называется тератозооспермией. Проверить качество спермы можно сдав спермограмму, которая определит способность эякулята к оплодотворению.

Так что фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности должна стать частью ежедневного рациона молодого будущего отца. Стоит отметить, что чрезмерное увлечение алкогольными напитками снижает уровень фолиевой кислоты в организме (в печени она преобразуется в активную форму, в которой принимает участие в обмене аминокислот), так что это может стать еще одной причиной для отказа от алкоголя в период планирования беременности.