Здоровье - неотъемлемая часть полноценной жизни. Отличное самочувствие, высокая сопротивляемость организма к вирусам, устойчивость к стрессам обусловлены крепким иммунитетом.

Правильное питание, грамотное чередование труда и отдыха, продолжительный сон не менее 7 часов, занятия спортом аксиомы бодрости духа и тела. В деле укрепления иммунитета большую роль играет закаливание.

Каждый родитель мечтает видеть своего ребенка здоровым. Для воплощения мечты в реальность необходимо тренировать организм с рождения. Тогда болезни будут проходить быстрее и легче без помощи сильнодействующих препаратов, сажающих иммунную систему, не придется пропускать школу и детский сад.

Прогулки

Гуляйте с ребенком с первых дней. Перепад температур, свежий воздух тренирует организм, закалят его. Пусть вас не смущает минусовая температура. От ветра ребенок надежно укрыт в коляске, не следует без причины укрывать его дополнительно дождевиком, перекрывая доступ воздуха и нарушая вентиляцию.

Одежда

Не кутайте ребенка. Помните правило " +1 слоя". Если волнуетесь, возьмите с собой плед или дополнительную одежду. Лучше утеплить ребенка по мере необходимости, а не заранее. Помните, перегрев гораздо опаснее охлаждения. Если ребенок вспотел, а потом вышел на улицу, простуда обеспечена.

Проветривание жилого помещения

Обязательно несколько раз в день проветривайте комнату. В теплое время года форточку можно оставлять открытой на ночь. Начиная с нескольких минут разрешите малышу побегать раздетым при температуре ниже привычной.

Босиком!

Очень полезно ходить босиком. Это отличная тренировка и массаж стопы при условии безопасной поверхности (песок, галька, молодая травка).

Подросшему малышу возьмите на прогулку мяч, освойте с ребенком велосипед, роликовые коньки, бадминтон, теннис. Спорт, наряду с закаливанием, служит общему делу укрепления организма.

Водные процедуры

Купание малыша - полезное удовольствие, не следует пренебрегать им. Современные педиатры советуют как можно быстрее переходить в большую ванну. Там достаточно места, можно делать упражнения и играть с игрушками. Не надо дополнительно обогревать ванную комнату, в духоте ни вам ни ребенку не станет комфортнее. Температура воды должна быть не выше 37-38 градусов. Перед тем как вынуть ребенка из ванны, умойте ему личико прохладной водой. В следующий раз также ополосните ножки и ручки. Когда ребенок привыкнет и не будет испытывать дискомфорта, потихоньку понижайте температуру воды, доходя до 26 градусов. Подросший малыш активно двигается в воде и не замерзнет. Но помните! Закаливание - процесс систематичный и равномерный. После болезни вернитесь на ступень ниже, постепенно закрепляя результат.

Закаливание - увлекательное занятие. Увеличивая время и силу воздействия, можно добиться впечатляющих результатов. Хождение по снегу, купание в холодной воде, обливания - все это реально достижимые вершины. Отличное здоровье - гарант успешности и работоспособности, самодостаточности и хорошего настроения.йствующих препаратов, сажающих иммунную систему, не придется пропускать школу и детский сад.