Питание ребенка должно быть сбалансированным, питательным и вкусным. Это подразумевает, что основу рациона должны составлять овощи, фрукты, злаки и мясо, приготовленные таким образом, чтобы давать малышу максимум пользы. Соблюдение правил питания позволяет ребенку соответствовать нормам роста и веса, а также вырасти сильным и умным и здоровым.

А вот сладости и фаст-фуд, которые полюбились современным детям, не имеют ничего общего со здоровым питанием.  Жирное, жареное, чрезмерно сладкое, пересоленное или щедро сдобренное приправами должно быть исключено из рациона ребенка. Какие блюда «взрослого» стола особенно вредны для ребенка?

Колбаса, сосиски. Даже те колбасные изделия, на которых красуется название «Детское» не предназначены для детского питания. Так или иначе, в них огромное количество стабилизаторов, приправ, соли.

Грибы. Грибы считаются тяжелой пищей. Она с трудом переваривается и сильно нагружает пищеварительную систему человека.

Что делать если ребенок боится темноты?

По статистическим данным около 90% детей от 3 до 8 лет боятся темноты. Дети старшего возраста тоже боятся, но уже стесняются своих страхов, считая их проявлением слабости, поэтому не признаются взрослым

Шоколад. «Шоколадные» конфеты, шоколадная паста вроде Нутеллы –не самое здоровое питание. В этих продуктах много жира и сахара.  А вот небольшой кусочек горького шоколада старшему дошкольнику не повредит, но только при условии, что у него нет аллергии на какао-бобы.

Сладости. Совсем без сладостей обойтись сложно. Но вредные пирожные и конфеты в рационе питания ребенка лучше заменить на сладкие сухофрукты, натуральную пастилу, мармелад на основе сока. И не забывайте о чувстве меры.

Жареные блюда. Даже некоторые взрослые плохо переносят жареные в масле котлеты или курицу и после еды страдают изжогой. Что уж говорить о нежных желудках малышей. Мясо предпочтительнее готовить на пару.

Фаст-фуд. Еда из фаст-фуда зачастую представляет из себя сочетание чего то жирного, жареного, соленого, дополненного булочкой и сладким напитком. Звучит привлекательно, но с пользой не имеет ничего общего.

Сладкие газированные напитки. В газировке очень, очень много сахара, кислоты, искусственных ароматизаторов и красителей. Ядреный состав и «пузырьки» нарушают пищеварение и разрушают зубы. А еще газировка не утоляет жажду.

Фруктовый сок из пакета. Надпись о том, что сок 100% натуральный – не более чем прием маркетологов. Любой человек, который хоть раз пил свежевыжатый сок знает, что у настоящего сока совсем другой вкус и внешний вид. Часто вместо соков в пакете оказывается напиток на основе сока, который содержит сахар, консерванты, лимонную кислоту.

Покупные соусы. В соусах вроде кетчупа или майонеза используют приправы, уксус, много соли и консерванты. Это точно не то, чем надо кормить малыша. Кстати, у многих детей аллергия на кетчуп.

Нередко родители деток, которым дают шоколадки и картофель фри обнаруживают, что их чадо быстро устает, бывает раздражительным, а на щеках расцвела неизвестная сыпь. Одна из возможных причин – неправильное питание. Чем раньше ребенку будут привиты привычки рационального питания, чем больше шансов того, что он сохранит эту привычку на всю жизнь.