Лето - любимое время года для ребятишек. В знойные дни потребность в воде у детей возрастает, ведь у них обмен веществ повышен, к тому же малыши очень подвижны. Поэтому для поддержания водного баланса они должны получать нужное количество жидкости, так как недостаточное поступление воды в организм грозит обезвоживанием.

Существуют определенные нормы, согласно которым

• малыш до полугода должен получать в сутки от 85 до 135 мл жидкости на 1 кг веса;
• от 6 до 12 месяцев - 135 - 155 мл на кг;
• от 1 года до 3 лет - 105 мл на кг;
• после 3 лет - 85 мл на кг.

Напитки для детей в жаркие дни

Вода

Для малышей лучше всего приобретать специальную воду в бутылках, на которых должна быть надпись "детская". Такая вода должна соответствовать определенным требованиям:

• должна быть чистой и качественной;
• прозрачной;
• с нейтральным вкусом, без запаха.

Если говорить о столовой минеральной воде, то нужно помнить, что ее можно давать детям после двух лет, предварительно налив ее в чашку для удаления газа. Желательна все же консультация с педиатром. Лечебную минеральную воду давать детям любого возраста без назначения врача нельзя.

Детский чай

Хорошо борется с жаждой в жаркие дни чай. Но следует знать, что чай для детей – это не тот чай, что употребляют взрослые. Черный чай категорически не рекомендуется давать детям до 2 лет из-за содержащегося в нем танина, который оказывает на неокрепшую нервную систему ребенка возбуждающее действие.

Детский чай очень полезен: он содержит витамины группы В, а также фтор, укрепляющий зубы и кости и предотвращающий развитие кариеса.

Для детей грудного возраста продаются специальные чаи, в состав которых могут входить или лекарственные травы (например, ромашка, мята, укроп) или кусочки фруктов и ягоды (лимон, малина). Но перед тем, как приобретать такие чаи для ребенка, обязательно нужно посоветоваться с детским врачом.

Ребенку не нужно давать больше 100 мл чая в день, так как в состав почти всех видов этого напитка входит немалое количество углеводов. Если норма выпиваемого чая превышается, то это может спровоцировать развитие метеоризма или заболевания зубов.

Перед тем, как готовить чай для малыша, необходимо прочесть инструкцию на упаковке и четко ее выполнять. Напиток должен быть комнатной температуры, без добавления сахара.

Соки

Соки дети очень любят. Этот напиток можно готовить самостоятельно, используя соковыжималку, или приобретать соки для детского питания промышленного производства. Родителям нужно внимательно читать информацию на этикетке, где производитель указывает и состав, и срок годности, и с какого возраста можно давать деткам данный напиток.

Следует помнить, что свежевыжатые соки содержат большое количество органических кислот. Это может вызвать раздражение кишечника, проявляющееся вздутием животика, болями, повышенным газообразованием. Чтобы избежать всех этих неприятностей, свежевыжатые соки необходимо разводить в пропорции 1:1 или холодной кипяченой водой, или предназначенной для детского питания. Разбавленные соки предлагают малышам до трехлетнего возраста, а после детям можно давать неразбавленные соки.

Компоты

Замечательный напиток - компот из свежих или сушеных фруктов. Его дают малышам, которым исполнился годик. В компот не добавляют сахара, а готовят его из фруктов, которые не вызывают аллергию (груши, сливы, яблоки). Постепенно можно добавить вишню, черную смородину, черешню. Компот в жаркий день дают ребенку охлажденным до комнатной температуры.

Морс

Домашний морс можно давать детям после двух лет, а морсы промышленного производства - после 3 - 4 лет. Напиток готовят из сока ягод и плодов, он прекрасно утоляет жажду, витаминизирует организм, повышает аппетит. Для приготовления морса можно использовать такие ягоды, как: малина, клюква, смородина, ежевика и другие. Если у малыша есть аллергия, следует очень осторожно подбирать ягоды для напитка, а лучше всего готовить морсы из какого-то одного вида.

Для приготовления домашнего морса нужно выбрать ягоды высокого качества, хорошо помыть их и отжать сок. К выжимкам добавить небольшое количество сахара и залить водой, кипятить на протяжении 12 - 15 минут, затем процедить и смешать с выжатым соком, охладить и можно давать ребенку.

Кисель

Еще одним напитком, который не только поможет в жаркую погоду, но и пополнит организм малютки витаминами, является кисель. Дают его ребенку, начиная с 12 месяцев. Чтобы приготовить домашний кисель, потребуются ягоды или фрукты, а также картофельный крахмал. В киселе, который выпускает пищевая промышленность, содержится много красителей и подсластителей. Такой напиток можно давать детям по достижении трех лет.

Для приготовления домашнего киселя один стакан ягод моют в проточной воде, раздавливают и отжимают сок. Оставшуюся мякоть заливают водой и кипятят 5 - 8 минут, затем процеживают и в полученный отвар вливают разведенные в воде две столовые ложки картофельного крахмала.

Газированные сладкие напитки

Такие напитки врачи-педиатры вообще не советуют давать детям, а тем более малышам до 3 лет. В газированных напитках содержится много разнообразных добавок, которые могут вызвать у детей приступ аллергии. А в жаркий летний день "газировка" совершенно не утоляет жажду, наоборот - после нее еще больше хочется пить. К тому же, углекислый газ, который содержится в таких напитках, плохо действует на желудочно-кишечный тракт: он вызывает неприятную отрыжку и вздутие животика.

Как видите, напитков, которые могут не только сохранять водный баланс в жаркие дни, но и снабжать растущий детский организм витаминами, достаточно много. Родители могут выбрать подходящий именно их ребенку.