Одышка при беременности

одышка во время беременности

Каждая будущая мама за девять месяцев беременности сталкивается с разными симптомами, которые не являются вредными для нее и малыша, но доставляют массу неудобств. Одним из таких симптомов является одышка при беременности, которая чаще всего наступает на третьем триместре беременности, однако может появиться и раньше. О том, почему же будущие мамочки говорят «совсем задыхаюсь» при беременности, опасности и способах борьбы с одышкой, расскажем ниже.

Причины одышки при беременности

Одной из основных причин появления одышки считают рост плода. Растущие матка и плод постепенно раздвигают все внутренние органы, среди которых больше всего «страдают» мочевой пузырь (поэтому беременные начинают часто ходить в туалет), кишечник (случаются запоры), желудок (наблюдается изжога) и, естественно, органы дыхания. До диафрагмы дело доходит ближе к концу беременности, когда и начинаются трудности с дыханием.

Еще одной причиной, почему не хватает воздуха при беременности, считается адаптация дыхательной системы к появлению гормонов беременности. Даже если это не ощущается и незаметно со стороны, дыхание у беременных становится намного глубже. В организме происходит изменение количества углекислого газа, что и ощущается как нехватка воздуха при беременности. Это приводит к появлению одышки на более ранних сроках – в первом или втором триместре.

Также причинами одышки могут быть тесная неудобная одежда, физические нагрузки, стрессы и волнения, курение (в том числе пассивное). От этих факторов следует избавиться, тогда, возможно, одышка пройдет.

Затруднения в дыхании обычно длятся до того момента, как ребенок начинает готовиться к появлению на свет и опускается в тазовую область – за две или три недели до родов. Но у некоторой части женщин одышка длится до самого окончания беременности.

Некоторые будущие мамы думают, что если им тяжело дышать при беременности, то у малыша также возникают проблемы с получением кислорода, то есть наступает гипоксия плода, но это не так. Однако следует помнить, что если одышка – нормальное для беременности явление, то одышка вместе с болями в груди, учащенным сердцебиением, влажности ладоней и ступней – это не нормально. При наличии множества этих симптомов следует обратиться к врачу для исключения анемии, астмы и других заболеваний.

Как справиться с одышкой?

Врачи обычно сообщают будущим мамам, как бороться с возможным появлением одышки, но часто после первого же затруднительного наклона или подъема по лестнице все эти сведения вылетают из головы. Главное – не паниковать и вовремя выполнить некоторые несложные действия.

  • Во время приступа одышки нужно найти место, куда можно лечь или сесть. Если это невозможно, надо присесть на корточки, чтобы нормализовать дыхание.
  • Дыхательные упражнения. Это очень полезно как при беременности, так и для подготовки к родам. Есть несколько эффективных упражнений: поза кошки (встать на четвереньки, расслабиться и несколько раз медленно сделать глубокий вдох и выдох), «раскрытие» грудной клетки (прямые руки поднять над головой, дышать медленно и глубоко, нормализуя темп и ритм дыхания). Также эффективным будет мини-отдых в кресле или на диване, при котором правая рука ложится на живот, а левая – на грудь. Дыхание осуществляется по схеме: вдох в течение трех секунд, выдох – на четвертую.
  • Правильный отдых. Если часто мучает одышка, нужно выполнять все движения медленно и плавно. Нельзя торопиться и быстро ходить. В одной позе задерживаться не рекомендуется, иногда стоит вставать и прогуливаться по помещению, которое нужно регулярно проветривать. Ночью нежелательно спать на спине, лучше спать в положении полусидя на высоких подушках.
  • Свежий воздух. Кроме проветривания комнаты, важно ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе. В идеале прогулки должны длиться от двух до четырех часов в день. Естественно, жару лучше переждать дома, а гулять в жаркие дни нужно вечером или с утра.
  • Правильное питание. Тяжелая, жирная пища, кофеин в продуктах питания могут провоцировать изменения в работе сердца, сосудов и появление одышки. Лучше есть здоровую пищу маленькими порциями, но большее число раз.
  • Использование трав. Перед использованием трав в качестве настоев или отваров следует проконсультироваться с врачом, так как любая самая безвредная трава (пустырник или валериана) на организм беременной может оказывать разное влияние. Иногда используют травы для ароматерапии, что также бывает эффективным в борьбе с одышкой.
  • Кислородные коктейли при беременности, полезные для профилактики проблем с дыханием. Это один из самых безопасных и эффективных способов, с помощью которого можно насытить кровь кислородом. Принимать их можно в больницах или других специализированных заведениях, а при помощи коктейлера можно делать самостоятельно в домашних условиях. Пену с пузырьками, в которых и содержится кислород, следует принимать сразу же после приготовления, чтобы количество кислорода не уменьшилось. Беременным обычно рекомендуют принимать такой коктейль за час-полтора до еды или через два часа после приема пищи.
Чем опасен кашель для беременных и как его лечить?
С одной стороны, он несет определенную опасность для плода, с другой - если все симптомы своевременно устранить, не доводя состояние до критического, опасаться нечего
Ларингит при беременности
Ларингит при беременности может появляться на фоне общего переохлаждения организма, после бактериальной или вирусной инфекции
Чем лечить цистит при беременности?
Первое, что стоит усвоить, желая вылечить цистит при беременности, это то, что самолечение для будущих мам может быть смертельно опасным